Aula prática  - ( Quedas e Imobilização )

Atividade 1 - '' Cachorrinho ''

Como exercício de aquecimento e preparação para aula sobre quedas, o primeiro exercício realizado foi do '' cachorrinho '', onde um aluno é disposto em quatro apoios e deve perseguir os outros alunos, que estarão de pé e não podendo sair da área do tatame, o '' cachorrinho '' deve de alguma forma tentar derrubar os outros alunos que quando pegos, viram imediatamente '' cachorrinho '' e deve ajudar a derrubar os outros. A brincadeira termina quando todos os forem pegos.

Atividade 2 - '' Mochilinha ''

Esta atividade envolve a queda e começa a envolver a imobilização, feita em duplas, um dos alunos deverá ficar em seis apoios, com o glúteo encostando nos calcanhares e a cabeça encostada no chão, o outro aluno deve se pendurar em suas costas e se firmar sob o corpo do companheiro. Ao sinal do professor, o aluno que está em embaixo deverá tentar derrubar o aluno que está em cima, o aluno de cima deverá evitar a queda e que o aluno se solte de dua imobilização.

Atividade 3 - História lúdica 

Os alunos formarão uma roda sentados no chão,  e o professor deverá contar uma história, utilizando várias vezes a palavra judô, a cada palavra ''judô'' dita pelo professor os alunos deverão fazer o movimento de queda de costas.

Atividade 4 - Rolamentos ( Para frente, para trás e lateral )

Foi realizado a progressão de ensino do rolamento nas quedas do judô, a atividade foi realizada individualmente pelos alunos e depois feita em duplas. O primeiro exercício foi o rolamento para trás e para frente, onde a técnica utilizada é diferente da técnica utilizada na ginástica onde o queixo deve estar encostado no peito e sim com cabeça virada para o lado, começando de joelhos para que o aluno possa perder o medo de realizar o rolamento, assim em progressão, aumentando um pouco a dificuldade, realizando o rolamento de cócoras e depois de pé. Outros exercícios realizados foram de queda lateral.

Atividade 5 - Imobilização

A atividade foi realizada em duplas, onde foi ensinado a maneira básica de imobilização realizada no judô

Abaixo algumas fotos da atividade 5 (imobilização) com os alunos Tiago, Rodrigo e Rhiad :

Aula prática de Judô ( Quedas - Aula 1 )


Atividade 1 - Aquecimento ( Pegada Lateral )

  Como exercício de aquecimento, o grupo foi dividido em duplas. Cada aluno da dupla deveria fazer a pegada no kimono ou moleton do companheiro com a mão esquerda na manga e com a mão direita na direção do tórax, após isso, não poderão se soltar mais. Ao sinal do professor deverão correr em várias direções sem se soltar e obedecendo o comando do professor, que alternava movimentos como deitar e rolar.

   Uma variação possível desta atividade é a inversão da posição dos alunos, ficando um de frente e outro de costas na atividade, dificultando um pouco mais os movimentos.

Atividade 2 - Queda de costas ( Ushiro Ukemi )


Para a realização desta queda, é necessário uma progressão pedagógica :


1ª- Os alunos formarão um circulo sentados e de pernas cruzadas, neste primeiro passo deverão, todos ao mesmo tempo, bater uma palma e em seguida com as duas mãos, bater no chão ao lado do seu corpo


2ª- O exercício será igual ao anterior, mas com uma ação a mais, que é da queda para trás, deixando sempre o queixo junto ao peito, evitando bater a cabeça no chão.


3ª- Neste exercício, os movimentos serão novamente repetidos, com mais um movimento de acréscimo, agora o aluno deverá também virar a cabeça para um dos lados. Feito isso, o aluno deverá jogar as pernas para trás pelo lado oposto donde foi virado o pescoço, passando com o corpo por cima do ombro (técnica correta da queda no Judô), realizando um rolamento.


4ª- Nesta ultima etapa, a queda será completa, começando da mais fácil, que é a queda sentada, passando pela queda de cócoras e finalizando com a queda em pé.


Atividade 3 - '' Pegada - Valsinha  ''

  Exercício visando a pegada ''gola-manga'' , onde uma das mãos do aluno deverá pegar a manga do companheiro e com a outra a gola do kimono ou moletom. Os alunos se posicionaram um de frente para o outro, e nesta atividade um dos alunos deverá se locomover para frente, para trás, diagonal  e para os lados, enquanto o outro aluno tenta acompanhá-lo sem perder a pegada.   


Atividade 4 - '' Pegada - Valsinha - Queda ''


  Exercício igual ao anterior, com o acréscimo da queda no final do exercício. A dupla estará se deslocando, e um por vez, deverá ser feito a queda do companheiro, devagar para que a queda seja feita de forma correta.


Atividade 5 - '' Arremesso de pés - Osotogari ''


Para a realização desta queda, é necessário uma progressão pedagógica :


1ª- Em duplas os alunos ficaram dispostos, um de frente para outro, fazendo a pegada ''gola-manga'' farão exercícios de encaixe da perna, podendo ser realizados com a perna direita ou com a esquerda.


2ª- Mesmo exercícios da primeira etapa, com o acréscimo do movimento de puxar o adversário para si com uma mão e com a outra empurrar na tentativa de desequilibrar o adversário. Para o lado que ele encaixar a perna. deverá puxar o adversário para próximo de si, enquanto o lado oposto, deverá ser empurrado, como se fosse girar o adversário.
















3ª- Continuarão sendo realizados os movimentos, mas agora será feito a queda do companheiro, com o auxilio do quadril, deverá ser realizado a queda do companheiro.


Atividade 6 - '' Imoblização - Honkeza Gatame ''


  Um aluno da dupla ficara deitado de decúbito dorsal (barriga para cima), com as pernas fechadas e estendidas e com os braços abertos e estendidos. O outro aluno deverá se posicionar ao seu lado, entre o braço e o tronco, com as costas voltadas lateralmente ao tronco do adversário, realizada essa posição deverá fazer a imobilização do companheiro.
  

HISTÓRIA DO JUDÔ

História do Judô 

O judô é uma arte marcial esportiva. Foi criado no Japão, em 1882, pelo professor de Educação Física Jigoro Kano. Ao criar esta arte marcial, Kano tinha como objetivo criar uma técnica de defesa pessoal, além de desenvolver o físico, espírito e mente. Esta arte marcial chegou ao Brasil no ano de 1922, em pleno período da imigração japonesa.

O judô teve uma grande aceitação no Japão, espalhando, posteriormente, para o mundo todo, pois possui a vantagem de unir técnicas do jiu-jitsu (arte marcial japonesa) com outras artes marciais orientais. 

Luta e regras

As lutas de judô são praticadas num tatame de formato quadrado (de 14 a 16 metros de lado). Cada luta dura até 5 minutos. Vence quem conquistar o ippon primeiro. Se ao final da luta nenhum judoca conseguir o ippon, vence aquele que tiver mais vantagens.

Ippon: o objetivo do judô é conquistar o ippon (ponto completo). O ippon é conquistado quando um judoca consegue derrubar o adversário, imobilizando-o, com as costas ou ombros no chão durante 30 segundos. Quando o ippon é concretizado o combate se encerra. 

Wazari: Outra forma de conquistar o ippon é através da obtenção de dois wazari, que valem meio ponto (vantagem). O wazari é um ippon que foi aplicado de forma incompleta, ou seja, o adversário cai sem ficar com os dois ombros no tatame.

Yuko: Quando o adversário vai ao solo de lado. Cada Yuko vale um terço de ponto.

Koka: menor pontuação do judô. Vale um quarto de ponto. Ocorre quando o adversário cai sentado. Quatro kokas não gera o final da luta, embora ele seja cumulativo.

Proibições
No judô não são permitidos golpes no rosto ou que possam provocar lesões no pescoço ou vértebras. São proibidos também os golpes no rosto do adversário. Quando estes golpes são praticados, o lutador é penalizado e, em caso de reincidência, pode ser desclassificado.


Graduações (faixas)

No Brasil, as graduações do judô são feitas através das cores das faixas, que são amarradas no quimono (espécie de roupão usado pelos judocas). São elas (de menor nível para o maior): branca, cinza, azul, amarela, laranja, verde, roxa, marrom, preta - 1º Dan, preta - 2º Dan, Preta - 3º Dan, preta - 4º Dan, preta - 5º Dan, Vermelha e Branca - 6º Dan, vermelha e Branca - 7º Dan, vermelha e Branca - 8º Dan, vermelha - 9º Dan, Vermelha 10º Dan.

Federações e Confederações:

- As competições internacionais de judô são organizadas pela IJF (Federação Internacional de Judô).
- No Brasil, a CBJ (Confederação Brasileira de Judô) organiza os campeonatos nacionais.

Princípios  Filosóficos
 

A aquisição daquelas qualidades citadas anteriormente, tem como alicerce os três princípios filosóficos definidos por Jigoro kano que, como ditado por ele mesmo evidenciam a principal diferença entre o JUDÔ KODOKAN e o antigo Jujitsu : " o Judô pode ser resumido como a elevação de urna simples técnica a um principio de viver" (Jitsu = técnica; Do = princípio). Esses princípios, mesmo não sendo conscientemente esclarecidos e compreendidos, estão presentes em todos os atos e atividades do praticante de judô. Por outro lado, quando o praticante tiver fixado e tomar consciência dos princípios que norteiam o judô, pode-se verificar que não são restritos ao Dojô, mas são igualmente válidos em qualquer atividade da vida diária, quando se pretende atingir um determinado objetivo.

Os três princípios do judô são :

JU	=	suavidade
SEIRYOKU-ZEN-YO	=	máxima eficiência com mínimo esforço
JITA-KYOEI	=	bem estar e benefícios mútuos

O princípio da máxima eficiência é aplicado à elevação ou à perfeição do espírito e do corpo na ciência do ataque e da defesa, exige primeiramente ordem e harmonia de todos os membros de uma coletividade e isto pode ser atingido com o auxílio e as concessões entre si para atingir a prosperidade e os benefícios mútuos.

O espírito final do judô, por conseguinte, é de incutir no íntimo do homem o respeito pelos princípios da máxima eficiência, da prosperidade e benefícios mútuos e da suavidade, para poder atingir, individualmente e coletivamente seus estados mais elevados e ao mesmo tempo mais desenvolvidos na arte de ataque e defesa.

O professor Kano afirma o seguinte: "Ainda que eu considere o Judô

dualisticamente, a prosperidade e benefícios mútuos pode ser vista como sua finalidade última e a máxima eficiência como meio para atingir esse fim. Essas doutrinas são aplicáveis a todas as condutas do ser humano".

Avaliação SJFT - aula dia 11/04/2012

Foram efetuado duas avaliações, uma com o aluno Lucinei Jefferson e a outra com Txai, e após avaliado a capacidade aeróbia e anaerobia com atividade de duração de 15 segundos, 30 segundos e 30 segundos com intervalos de dez segundos, e nesse intervalos eram verificados os batimentos cardíacos dos alunos. Os dois alunos realizavam quase um golpe do judo em outros dois alunos voluntários, que eram separados numa distancia de três metros e o aluno que aplicava o golpe iniciava no meio dos dois, e era feita uma contagem de quantas vezes os voluntários eram erguidos, ao final foram comparados os dados.

Definidas as equipes e a primeira luta do TUF Brasil

Time Wanderley Silva: Rony Jason, Delson Pé de Chumbo, John Macapá, Francisco Massaranduba, Renee Forte,  Marcus Vina, Wagner Galeto e Leonardo Macarrão.

Time Vitor Belfort: Cézar Mutante, Hugo Wolverine, Daniel Sarafian, Rodrigo Damm, Thiago Bodão, Godofredo Pepey, Sérgio Moraes e Anistávio Gasparzinho.

PARANAENSE É DERROTADO NA PRIMEIRA LUTA

Wagner Galeto tem 11 centímetros a menos e sofreu com a envergadura de Godofredo Pepey. O paranaense pouco atacou no primeiro round e ainda teve que se virar para não ser derrubado pelo cearense. Pepey tentou a queda logo nos primeiros segundos, mas não obteve sucesso. Depois, acertou dois socos, buscou o clinch e puxou o adversário para a guarda. Por cima, Galeto trabalhou o ground and pound, mas ficou na posição por pouco tempo.

Com a luta de novo em pé, Godofredo Pepey conseguiu nova sequência de socos, tentou derrubar Galeto e não conseguiu. Mas, restando 40 segundos, o cearense aplicou um knockdown e por pouco não venceu a luta.

No segundo round, Wagner Galeto voltou com menos passividade e acertou um forte golpe na linha de cintura. Godofredo Pepey respondeu com um golpe baixo - um chute na região genital -, e o árbitro Mario Yamasaki ameaçou tirar ponto. De novo com a luta reiniciada, o paranaense acertou uma boa esquerda e pouco depois levou mais um golpe baixo. Apesar do aviso anterior, Yamasaki não tirou ponto de Pepey.

O combate foi para a trocação franca mais uma vez, e Pepey buscou o clinch. Na saída da posição, ele acertou bons socos. O cearense melhorou nos dois minutos finais, principalmente por conseguir fortes chutes baixos. Os jurados lhe deram a vitória na decisão dividida.

Wanderlei Silva reclamou do resultado. Disse que Mario Yamasaki deveria ter tirado ponto de Pepey por causa dos golpes baixos e considerou que seu lutador venceu o combate. Mas o cearense não estava nem aí, queria mesmo era comemorar.

- A importância de ganhar a primeira luta é a autoestima, a positividade, é tudo de bom. Queria entrar e resolver logo. Foi bom demais, foi uma experiência essencial.

FONTE : http://globoesporte.globo.com/lutas/tuf-brasil/noticia/2012/04/tuf-brasil-ep-2-vitor-e-wanderlei-montam-times-e-pepey-vence-galeto.html