Dom Bosco UFC Fighters

Aula prática - ( Quedas e Imobilização )

Atividade 1 - '' Cachorrinho ''

Como exercício de aquecimento e preparação para aula sobre quedas, o primeiro exercício realizado foi do '' cachorrinho '', onde um aluno é disposto em quatro apoios e deve perseguir os outros alunos, que estarão de pé e não podendo sair da área do tatame, o '' cachorrinho '' deve de alguma forma tentar derrubar os outros alunos que quando pegos, viram imediatamente '' cachorrinho '' e deve ajudar a derrubar os outros. A brincadeira termina quando todos os forem pegos.

Atividade 2 - '' Mochilinha ''

Esta atividade envolve a queda e começa a envolver a imobilização, feita em duplas, um dos alunos deverá ficar em seis apoios, com o glúteo encostando nos calcanhares e a cabeça encostada no chão, o outro aluno deve se pendurar em suas costas e se firmar sob o corpo do companheiro. Ao sinal do professor, o aluno que está em embaixo deverá tentar derrubar o aluno que está em cima, o aluno de cima deverá evitar a queda e que o aluno se solte de dua imobilização.

Atividade 3 - História lúdica

Os alunos formarão uma roda sentados no chão, e o professor deverá contar uma história, utilizando várias vezes a palavra judô, a cada palavra ''judô'' dita pelo professor os alunos deverão fazer o movimento de queda de costas.

Atividade 4 - Rolamentos ( Para frente, para trás e lateral )

Foi realizado a progressão de ensino do rolamento nas quedas do judô, a atividade foi realizada individualmente pelos alunos e depois feita em duplas. O primeiro exercício foi o rolamento para trás e para frente, onde a técnica utilizada é diferente da técnica utilizada na ginástica onde o queixo deve estar encostado no peito e sim com cabeça virada para o lado, começando de joelhos para que o aluno possa perder o medo de realizar o rolamento, assim em progressão, aumentando um pouco a dificuldade, realizando o rolamento de cócoras e depois de pé. Outros exercícios realizados foram de queda lateral.